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Augmentez votre potentiel avec la potentialisation

Augmentez votre potentiel avec la potentialisation

August 12, 2020

La potentialisation peut être définie comme le séquencement stratégique de l’entrainement afin d’améliorer les phases ultérieures potentielles.Illustrons ce principe avec les trois différentes phases utilisées dans l’entrainement en force et parlons de la façon d'organiser l'entrainement en fonction de ce principe, ainsi que les erreurs à éviter pour arriver à un bon programme d'entrainement.

La variation des exercices dans l’entrainement

La variation des exercices dans l’entrainement

July 28, 2020

Quel est vraiment le principe de variation? Ce sont les changements stratégiques apportés au programme afin d’amplifier l’effet d’entraînement à long terme, éviter la stagnation ou prévenir les blessures, etc.

La spécificité de l’entrainement

La spécificité de l’entrainement

July 26, 2020

La spécificité est le degré auquel un exercice d’entraînement est lié au sport lui-même. La spécificité est le cadre autour duquel tous les autres principes sont construits. Il devrait guider le processus décisionnel pour toutes nos décisions d’entraînement, de la sélection des exercices, au volume total et à l’intensité.

Entrainement et gestion de la fatigue

Entrainement et gestion de la fatigue

July 26, 2020

Un entraînement intensif est nécessaire pour améliorer votre forme physique. Mais un entraînement dur va également entraîner une accumulation de fatigue, et trop de fatigue entrainerait des difficultés à récupérer correctement et à s’adapter à l’entraînement que vous faites. 

Les différences individuelles et leurs impacts sur l’entrainement

Les différences individuelles et leurs impacts sur l’entrainement

July 24, 2020

Le principe des différences individuelles s’appliquent à tous les athlètes de la même manière. C’est le degré auquel ces principes affectent chaque personne qui est donc différent. 

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